2021年12月19日，冬季的四得公园迎来久违的暖阳，2020级寇雪艳同学组织开展了“社科沙鹰”第六次集训。尽管户外零下5度的气温让队员们裹得严严实实，但寒冷的冬天丝毫没有影响阳光带来的热情，大家早已做好准备，跃跃欲试。本次依旧由辛教练对参训的13名新老队员关于“专项热身、专项拉伸、如何准备沙赛”等问题进行科学指导，趣味训练，现场气氛十分融洽。

图1：集训启动合影

“社科沙鹰”有独特的魅力，每次集训总能吸纳新人加入，不分年级，不限专业。辛教练巧妙地将“石头剪刀布”游戏融入到训练中，输的一方将接受惩罚做一个下蹲或一个波比跳，在这极具互动性和趣味性的游戏中完成了热身，同时也促进了新老队员之间的交流与了解。

图2：专项热身

挑战沙漠并非易事，在沙漠中行走的难度大约为在路面行走难度的1.5-1.7倍，这对身体协调性、体能等方面有极高的要求。热身之后队员们纷纷脱下厚重的外套，在辛教练的专业指导下开启一系列简单又高效的训练。有锻炼协调性的绳梯、考验身体爆发力的跳绳、高强度复合动作波比跳等等。从穿戴装备到动作要领，以及各个环节的力量分配，教练无一不进行细致的讲解，队员们也井然有序的分组展开训练。

图3：身体素质评估及训练

月色朦胧，开始跑步练习时太阳早已西沉，虽然当天跑步里程只有2公里，但无论多远，都是我们征战沙11过程中的一部分，坚信每一点量的累计终将迎来质的突破。跑步过程中整齐有序的步伐、坚定有力的脚步声，让新队员们对社科沙鹰“一旦出发，必会到达”的团队信念有了更深刻的理解，团队的凝聚力得到进一步提升。

图4：四得公园跑步练习

图5：专项拉伸

团队项目不是个人能力的简单加总，科学的组织、有序的分工，加上团结合作的契合精神，才能实现1+1>2的效果。在本次训练中，能力强的老队员时刻秉持着团队精神，在各方面优先考虑新队员，加以照顾，这不只是一支专业的队伍，更是一支有温度的队伍。往后，我们的队伍将继续壮大，个人和团队训练也将常规化，相信在不懈的努力和磨练之下，在沙11的挑战中突破自我，共创佳绩。

图6：全体参赛队员训练结束合影

撰稿：杨天旎、周彤彤

摄影：刘松、刘文

审核：徐达开、袁琳阳

学生管理部

2021年12月23日