2022年元旦，中国社会科学院大学沙鹰跑团在京西古道顺利组织了一场户外徒步活动，活动共有20余名跑团成员参加。社科大沙鹰跑团在元旦之际，以户外徒步的方式，祝福祖国繁荣富强并祝全球沙友元旦快乐。

京西古道是一条被户外爱好者所称道的经典徒步线路，也非常契合本次户外徒步的另一个目的：磨练社科大沙赛预备队员。

图1：元旦初阳

与元旦初阳相伴，同学们向集结地进发。

图2：集结合影

到达集结点之后，领队和教练向大家强调了注意事项，并检查了每个人的装备。在分发了对讲机之后，教练带领大家做了热身活动。

图3：热身活动一

图4：热身活动二

一切准备就绪，本次活动在欢声笑语中正式开始。

图5：中国社会科学院大学沙鹰跑团在京西古道祝全球沙友元旦快乐

活动途中设立了两个“打卡点”，均有各自独特的加练活动。在到达第一个打卡点后，同学们开始了20分钟的楼梯往返跑。

图6：楼梯往返跑

楼梯往返跑考验着同学们的耐力，也暴露出部分同学存在的“外八字脚”等运动坏习惯。在第一个打卡点训练完毕后，同学们继续向上进发。

图7：向上进发

在到达京西古道马蹄窝时，同学们拿出国旗，与国旗合影。

图8：中国社会科学院大学沙鹰跑团祝福祖国繁荣富强

在到达第二个打卡点后，教练组织大家进行爬坡跑。

在结束了第二个打卡点训练后，同学们的体力也消耗了一大半，于是教练组织大家原地休息，并为大家讲解了沙赛的细节和要点，强调了比赛中及时团结协作的重要性。

图9：邵欣润同学加练中

图10：交流心得

休息完毕后，同学们继续向目的地进发。

图11：开心前进

图12：加油！终点就在前方

图13：最终打卡

户外徒步，不仅考验同学们的体力，还考验团队成员互相协助、及时发现问题、解决问题的能力。与平时的跑步训练不同，户外徒步更加强调正确的体力分配，装备配置等。这都是亚沙赛的必备要素。

活动最后，参加徒步的同学们在马致远故居旁集结完毕，为此次活动画上了圆满的句号。

撰稿：马如龙

摄像：高阳、刘松

审核：寇雪艳

学生管理部

2022年1月9日